Все о цистите

Многие женщины часто сталкивались с таким принеприятнейшим заболеванием, как цистит. Под термином цистит понимают воспаление мочевого пузыря. Главным показателем, что у Вас начинает прогрессировать цистит, являются частые позывы к мочеиспусканию, сопровождающие сильными резями и болями.

Заподозрили у себя цистит - бегите на прием к врачу – гинекологу, сдавайте анализы мочи. Прием медикаментов должен проходить под наблюдением врача, ведь многие препараты назначаются в зависимости от возбудителей цистита, в обратном случае лечение будет не эффективным. Параллельно с приемом антибиотиков, которые назначит Вам врач, не помешает пить клюквенный сок, мочегонные сборы, например, зверобой продырявленный, толокнянку и бруснику.

Не забывайте соблюдать правила личной гигиены. Следите за тем, что едите, не увлекайтесь острой, пережаренной пищей. Если цистит приобретает регулярный характер – то может привести к недержанию мочи, в результате снижения тонуса сфинктера мочевого пузыря.

Чтобы избежать этого следует выполнять упражнения при цистите, укрепляющие мышцы промежностей. Например, такое упражнение: займите позицию лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ими в пол. Сделайте глубокий вдох и приподнимите таз – выдохните, втяните живот сосчитайте до пяти. Займите исходное положение и вдохните. Данное упражнение нужно делать 8 раз.

После проделанных упражнений при цистите встаньте с позиции лежа, втяните живот и сожмите мышцы промежности - проделать упражнение следует 6 раз. Упражнение следует делать несколько раз в день. К тому же полезными будут упражнения Кегеля- они повышают тонус матки и сфинктера. Среди рекомендуемых простых упражнений при цистите можно выполнять:

1. Попеременная ходьба на носочках и наружных краях стопы – выполняется минуту;
2. Приседаем, отводим руки назад и делаем выдох, затем принимаем исходное положение и делаем вдох- выполняем 6-7 раз.
3. Упражнения, рассчитанные на расслабление и напряжения мышц. Для этого надо сесть на пол, согнуть ноги в коленях, опереться руками сзади в пол. Делаем вдох, при этом, сводим колени и напрягаем мышцы ануса. Разводим колени, расслабляем мышцы промежностей и делаем выдох.
4. Упражнение велосипед. Занимаем положение, лежа на спине. Упражнение выполнять 1-2 минуты.
5. Занять положение лежа, поднять руки вверх, сделать глубокий вдох, слегка прогнувшись. Делаем охват груди руками и стараемся ее сжать - делаем выдох. Упражнение выполнять 6-7 раз
6. Занять положение лежа, сгибая колени. Делайте глубокий вдох - поворачивайте колено вправо. Делайте выдох. Упражнение выполнять 4-6 раз в сторону.
7. Занять положение лежа, сгибая колени. Делайте глубокий вдох - поднимайте таз вверх.
Делайте выдох. Выполнять следует 4-8 раз.
8. Занять положение лежа, правую руку ложем на грудь, левую на живот. Грудью и животом поднимаем руки, давлением рук опускаем живот и грудь. Упражнения при цистите следует делать 6-7 раз.
9. Занять положение лежа – руки подняты вверх. Делаем глубокий вдох. Приподняться и занять положение сидя, касаясь пальцами носков и сделать выдох. Упражнение выполняется 3-8 раз.
10. Занять положение стоя, опираясь на спинку стула. Приподняться на носочки и сделать глубокий вдох. Присесть на корточки, держась за спинку стула и сделать выдох. Данное упражнение выполняется 3-6 раз.
11. Занять положение стоя, сжать ладони в кулак. На вдохе совершаем поворот туловища и рук вправо, а на выдохе поворот влево. Упражнение делается по 3-5 раз в каждую сторону.

При выполнении всех рекомендаций и упражнений при цистите, приведенных выше, Вы за короткий срок избавитесь от признаков цистита. И помните, важным является то, чтобы не довести до рецидивов этого заболевания и перетекания его в хроническую форму, которую уже лечить будет гораздо сложнее.